+Follow |  ::Dashboard
open my secret diary

carbohydrate??
Posted on Wednesday, December 14, 2011 @ 6:48 PM |

~~~~~~Assalamualaikum n Morning peeps :)adakah anda sihat??~~~~~



ok hari ni la kan, syira nak citer sikit psl carbohydrate nie
and ramai la jgak pengikut baru mau kurus nie
korang tau x maksud tu??
kpd sesiape yg x tau tu..
maksudnye ialah.. makanan yang mempunyai tenaga yg byk
seperti roti, nasi, mee, tepung semua tu
tulah die..
tetapi la kan...

dalam pyramid makanan.. kene byk mkn makanan camtu kan kan??
yg sebenarnye, korang x perlu makan sebanyak tu pon..
n orang yg berbadan besar di luar sana, seperti sye jgak..
gemok kerana mkn terlebih carbohydrate..



nak tau tips kurus tak??
klau nak sila la bace lagi k..

Menu:
~breakfast: nesvita (cepat kenyang)
~lunch: nasi satu sudu plus sayur plus protein
~dinner: nesvita




for your information: sayur pon ade carbohydrate.. x caye??
hehehe.. so klau da kire2 blk cukup ke x carbohydrate nie..
da kire cukup la tu..

klau korang makan cerbohydrate byk tu.. terpaksa la keluarkan peluh yg byk jgak
macam mane??

Exercise:
~ morning : 30 mins cardio (wii fit)
~ angkat dumbell (syiranye 4.6kg)
~ sit up plus leg raises (everyday k)


insyaallah la korang kurus.. ingat!! jgn slalu timbang...
kerana nnti anda cepat mengalah...
ingt tau.. klau berat badan naik.. mksud nye
badan anda sedang sesuaikan diri dgn hidup baru anda
hidup baru??
Healthy lifestyle!!! bukan diet semata mata

BANYAKKAN MINUM AIR atleast 1litre



previous - next


">
welcome
and have fun reading